حصريا لموقع الهوانم

أنتظرونا في مفاجأة خاصة مع د / باسم خليفة أخصائي تغذية - سمنة والنحافة
في انتظار اسئلتكم واستفساراتكم علي موقع الهوانم على مدار 24 ساعه لمدة اسبوع كامل من خلال اسألى الهوانم


كيف تصبحين شخصيه نشيطه

13-مارس-2015

نقدم لكى اليوم فى الهوانم وبس حصريا نصائح لتصبحى شخصيه نشيطه فى الصباح


وفقا لدراسة جديدة نشرت على الانترنت في الدورية البريطانية للتغذية، والناس الذين يمارسون في الصباح الباكر على معدة فارغة حرق المزيد من الدهون من أولئك الذين نوش قبل أن تصل إلى صالة الألعاب الرياضية. 
وطلب باحثون في جامعة نورثمبريا 12 رجلا نشطا بدنيا لتصل إلى المطاحن في الصباح بعض على معدة فارغة، وبعض الذين تناولوا وجبة الإفطار. أظهرت النتائج اثنين من نتائج هامة: لم التدريبات في وقت مبكر لا يسبب المشاركين أن يشعر جوعا، أو يأكل أكثر على مدار اليوم، وأولئك الذين يمارس في حالة صام أحرق أيضا 20 في المئة المزيد من الدهون 
ذا الخبر قد يكون من السهل بما فيه الكفاية للطيور في وقت مبكر لابتلاع، ولكن ماذا لو كنت من نوع الشخص الذي لديه علاقة عميقة مع زر قيلولة بعد الظهر لديك؟ هنا، سبع نصائح لتعلم كيفية التعامل مع ممارسة أول شيء في الصباح حتى تتمكن من الاستفادة من دراسة مثل هذا، 

عليك عزيزتى بالالتزام بممارسة الركض او المىشى فى الصباح على معده خاويه و قبل تناول وجبة افطارك 
اركضى ركض بسيط ولو لفتره 15 دقيقه مما سيجعل لجسمك القابليه لهضم وجبة الافطار فيما بعد و ايضا يقوم بحرق الدهون الزائده فى الصباح 
واظبى على ممارسة الرياضه فى الصباح و لمده لا تقل عن شهر بمعدل يومى و ستكونين نشيطه صباحا و ايضا مساء 

>