حصريا لموقع الهوانم

أنتظرونا في مفاجأة خاصة مع د / باسم خليفة أخصائي تغذية - سمنة والنحافة
في انتظار اسئلتكم واستفساراتكم علي موقع الهوانم على مدار 24 ساعه لمدة اسبوع كامل من خلال اسألى الهوانم


محشى الطماطم أو البندورة بالنعناع

7-يوليو-2014

اليكم طريقة محشى الطماطم أو البندورة بالنعناع مقدمه لكم من مطبخ الهوانم و بالهنا و الشفا .

المقادير : 

كوب أرز منقوع فى ماء ليلة كاملة
300 جرام لحم مفروم
كيلو ونصف طماطم حجم كبير
1 بصلة 
ملح
1 ثوم مهروس
2 فلفلة خضراء 
3 ملاعق كبيرة معجون طماطم
3ملاعق زيت زيتون
ملعقة صغيرة بهارات
1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود 
ربع كوب جوز مفروم 
1/2 ملعقة صغيرة نعناع 

الطريقة :

- تفرغ حبات الطماطم من الداخل بواسطة ملعقة كبيرة واحتفظي باللب جانباً في وعاء عميق.

- يوضع اللحم، البصل، الثوم، الفلفلة الخضراء، الزيت، الفلفل الأسود، البهارات، الملح، الأرز والجوز وأخلطيهم جيداً.

- تحشى حبات الطماطم بمزيج اللحم والأرز ثم توضع في صينية الفرن.

- يفرم لُب الطماطم مع معجون الطماطم والنعناع فى الخلاط الكهربائى ثم توزع هذه الصلصة فى الصينية حول حبات الطماطم المحشية.

- توضع الصينية على النار وتترك الصلصة تغلي لبضع دقائق.

- تُغطى الصينية بورق قصدير وتُخبز في فرن مسخن لحوالى نصف ساعة وحتى ينضج الأرز واللحم.


>