حصريا لموقع الهوانم

أنتظرونا في مفاجأة خاصة مع د / باسم خليفة أخصائي تغذية - سمنة والنحافة
في انتظار اسئلتكم واستفساراتكم علي موقع الهوانم على مدار 24 ساعه لمدة اسبوع كامل من خلال اسألى الهوانم


قوائم سريعة وسهلة للجلايسميك إنديكس1

17-اكتوبر-2011

لتبسيط نظام مؤشر نسبة السكر فى الدم (جلايسميك إنديكس) نقدم قوائم بأنواع الطعام المختلفة بدون أرقام ولكن بتصنيف تأثيرها على مستوى السكر فى الدم ب" منخفض و متوسط و مرتفع".


لتبسيط نظام مؤشر نسبة السكر فى الدم (جلايسميك إنديكس) نقدم قوائم بأنواع الطعام المختلفة بدون أرقام ولكن بتصنيف تأثيرها على مستوى السكر فى الدم ب" منخفض و متوسط و مرتفع".

الخبز والمخبوزات

خبز متعدد حبوب منخفض

خبز بالحبوب الكاملة منخفض

خبز البيتا الأبيض متوسط

بيتزا بالجبن متوسط

كيزر متوسط

الخبز الأبيض مرتفع

باجيت مرتفع

باوند كيك منخفض

دانش متوسط

مافن غير محلى متوسط

تارت متوسط

كرواسون متوسط

كيك انجل angel cake متوسط

وافل مرتفع

دونتس مرتفع

بسكويت دايجستيف متوسط

بسكويت شورتبرد shortbread متوسط

بسكويت ويفر مرتفع

كيك الأرز مرتفع

المشروبات

لبن الصويا منخفض

عصير تفاح منخفض

عصير جزر منخفض

عصير أناناس منخفض

عصير جريب فروت منخفض

عصير برتقال منخفض

الرقائق

رقائق الردة all bran منخفض

موسلى muesli متوسط

رقائق القمح الكامل متوسط

كورن فليكس مرتفع

رقائق الأرز مرتفع

منتجات الألبان


زبادى منخفض

لبن كامل الدسم منخفض

لبن بالشيكولاتة منخفض

لبن خالى الدسم منخفض

آيس كريم (قليل الدهون) منخفض

آيس كريم متوسط

الفواكه

الكريز منخفض

جريب فروت منخفض

مشمش مجفف منخفض

التفاح منخفض

الكمثرى منخفض

البرقوق منخفض

الخوخ منخفض

البرتقال منخفض

العنب منخفض

الكيوى منخفض

الموز منخفض

كوكتيل فاكهة متوسط

المانجو متوسط

المشمش متوسط

كمبوت المشمش متوسط

الزبيب متوسط

الأناناس متوسط

البطيخ مرتفع

البلح مرتفع










>